皮膚比范冰冰更透白！王心凌40歲再爆紅「冷白皮」20年不變～曝美白靠這3招：嘴唇也要防曬

「甜心教主」王心凌在陸綜《乘風破浪的姐姐》第三季中重現代表作《愛你》，也令王心凌再次迎來演藝事業巔峰，今年將邁入40歲的王心凌，肌膚狀態一如出道時般雪白又細緻，也令不少網友敲網王心凌的美白秘方，日前，王心凌也不藏私大方分享啦！ 王心凌美白1. 防曬擦好擦滿，物理性防曬也不馬乎 確實防曬抗UV不僅為了美白，也是抗老的關鍵，畢竟，紫外線就是肌膚的殺手啊～王心凌日前於小紅書分享愛用防曬並透露，本身不喜歡防曬太過黏膩的觸感，因此會特別選擇「清爽型防曬」，不僅臉部防曬隔離乳與身體的防曬會分開挑選，甚至連嘴唇也不忘仔細擦上有防曬係數的護唇膏防曬！王心凌也分享，除了確實擦上防曬抗UV產品之外，外出時也會盡量走屋簷、戴帽子並穿上長袖外套，做好物理性防曬，才能全方位抵禦紫外線對肌膚的傷害，養出白皙水嫩美肌！ 王心凌美白2. 一周敷2次美白保濕面膜 除了防曬坐到位之外，王心凌也曾分享，不論工作再怎麼忙碌、再晚回到家，一周也會至少會敷兩次高保濕＋美白面膜，幫助肌膚加強鎖水～不過，王心凌也提醒，當肌膚有泛紅等狀況，尤其是過敏時，千萬要避免敷美白類面膜，因為美白面膜大多含有酸類成分，恐令過敏更加嚴重：「美白面膜要皮膚狀態很好的時候再去用！」 王心凌美白3. 多吃水果、補充維他命C 飲食方面，王心凌曾分享，本身非常愛吃水果，不僅有助於補水，更能促進腸胃蠕動、排宿便，最重要的是水果中的維他命C也能幫助肌膚更白皙。維他命C具有抑制酪氨酸酶的活性，能阻斷黑色素合成，並還原已形成的黑色素，對於淡化色斑及美白肌膚十分有效，此外，建議若是想補充維他命C錠，除了避免空腹食用外，在睡前服用則是最有效的時機，因為睡覺時，腎臟代謝會漸漸變慢，令維生素C更容易保留於體內唷！ 女人我最大報導

防曬乳並非SPF越高越好！降溫必備4物 正確使用秘笈曝光

高溫不斷攀升，若是豔陽高照的日子，陽傘、小扇子以及濕紙巾等，都是可以考慮額外攜帶的降溫小物，幫助周圍環境與自己的身體來降溫、降暑氣。專家指出，目前防曬的方式還是以防曬乳為主，輔以遮蔽性的物理性防曬，除了依照需求挑選降溫傘，還要正確使用才能真正達到防曬、防暑的效果。 ●防曬乳 臺北醫學大學附設醫院急診醫學科主治醫師鍾稟彥指出，挑選防曬產品，重點就在於到底有沒有足夠的防曬能力，防曬能力除了防曬強度以外，包含均勻度、防水性等等，都是可以參考的依據。 紫外線（UV）分成會造成「曬紅、曬傷」的UVB、以及會造成「曬黑、曬老」的UVA。因此一般常見的防曬指標，包含針對UVB的SPF（Sun Protection Factor, 防曬係數），以及針對UVA的PA （Protection Grade of UVA, UVA防護等級）。 ◎SPF 指的是「在光源照射下，塗抹防曬能延長皮膚產生曬紅曬傷現象的『時間倍數』。」此差距只在延長曬傷的時間，而非阻擋紫外線的效果，因此，SPF 25-30適合室內防曬，SPF 50則適合長時間的戶外活動；而PA則是代表「防止曬黑、曬老的能力」，根據＋號多寡分為四個等級，＋號越多，即表示防曬黑、曬老的效果越好。 鍾稟彥提醒，在戶外活動時，防曬乳可能會因為人體流汗或擦拭動作逐漸失去保護作用，因此建議每兩小時就該補充一次，以維持效果，塗抹時要注意擦均勻，尤其是頸背、耳朵等大家容易忽略的部位。 「膚色黑的人還是要擦防曬！」鍾稟彥強調，身體遇到紫外線時，會製造黑色素沈澱保護皮膚，也使膚色加深，而膚色較黑的人雖然不容易曬傷，但仍會接收紫外線，千萬不要忽略保護，以免長期累積變成皮膚癌病變的因子。 ●遮陽衣物降溫傘 鍾稟彥表示，衣物準備的原則很簡單，以寬鬆舒適、輕量透氣為原則，皮膚要盡量避免「直接曝曬在太陽下」。選擇淺色系的衣服可以減少吸熱，吸汗透氣的棉質衣物也能降低暑氣，遮陽帽、薄外套、口罩等等，也可隨身攜帶以備不時之需。 鍾稟彥特別提醒，如果有計畫要去山區、林區或雜草茂盛的地方，可以挑選密合度高的衣服來防止蚊蟲叮咬，最好也要兼顧透氣；去海邊遊玩記得帶副太陽眼鏡，因為海水會反射紫外線，挑選抗紫外線的太陽眼鏡，能保護眼睛不會受到強藍光的直射，以免埋下日後得到白內障的危機因子。 ●必備降溫４小物 若是豔陽高照的出遊日，降溫傘、陽傘、小扇子以及濕紙巾、裝水的水壺等，都是可以考慮額外攜帶的降溫小物，幫助周圍環境與自己的身體來降溫、降暑氣。 ◎挑選遮陽傘時，要留意其標籤說明，除了選擇傘布密度、抗紫外線塗層的材質以外，顏色也是挑選的重點，顏色愈深的傘，表示透光率愈低，抗紫外線的性能也就愈好；而小扇子及濕紙巾也是目前頗受歡迎的消暑小物，以濕紙巾或濕毛巾擦拭，可以降低溫度、減緩不適。 ◎水壺和水 「最重要的就是水分！」鍾稟彥不斷強調，夏日出門，一定要隨身攜帶白開水，無論室內或戶外活動，每隔半小时就要記得補充一次水分，一次至少200cc，而且別等口渴才喝，因為當感到口渴時，就表示身體已經開始進入缺水狀態。此外，炎熱的天氣，應盡量避免一次就喝大量冰水來「急速冷卻」，以免過度刺激血管，也切勿以含糖飲料來取代白開水。 台灣屬於島嶼型氣候，一到夏天不僅烈日當頭曬，相對濕度也偏高，造成又悶熱又潮濕的天氣，因此防暑、防曬意識絕對不可缺少。鍾稟彥也提醒，夏季除了出遊之外，長時間在外工作的人也是熱傷害的高危險族群，平時也要時刻注意自己的身體狀況，適當休息，才能避免熱傷害。 文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

沒用完的防曬油別丟 去除貼紙痕和油性筆跡

夏天時，許多人可能會準備好防曬油，好應付火熱過頭的陽光。如今天氣轉涼，沒用完的防曬油只能收起來，雖然可以等到明年再用，但也可能就這麼忘在某個角落，且還有變質的風險，甚至最後只能丟掉。 其實防曬油除了防曬抗UV以外，日本媒體「grape」最近還分享另一個妙用，還能夠去除撕去貼紙殘留下來等等的痕跡。 用防曬油去除貼紙痕跡的方法如下： 首先，將防曬油塗抹在痕跡上。 接著再蓋上一層保鮮膜。 放置大約一小時後，將保鮮膜拆開 此時再進行擦拭，就能輕鬆去除痕跡。 除此之外，油性筆的筆跡，也能夠用類似的方法清理。 同樣先抹上防曬油。 接著貼保鮮膜放置一小時。 最後拿開保鮮膜，即可擦拭乾淨。 來源:聯合新聞網

3C使用成現代文明病 網友都在討論的護眼保健有這些

在大量使用各式3C產品的科技時代，現代人一天花了許多時間盯著手機、電腦，因此時常出現眼花、眼酸等文明病，這也讓護眼保健成為許多人重要的健康課題之一，而究竟護眼保健相關議題都在討論什麼？護眼營養素又該怎麼吃呢？ 《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近3個月內「護眼保健」話題的網路聲量表現，了解網友熱議的護眼保健熱門關注焦點，以及5大護眼營養素網路聲量排行。 眼科治療帶動網友熱議 日常護眼從飲食開始 護眼保健的討論內容豐富，其中從「醫師」、「手術」、「治療」等熱詞，可發現民眾在護眼保健討論上，格外關注「療程」方面資訊，像是有網友就會詢問「台北有推薦哪個醫師嗎？想要雷射」，或是討論「哪個眼科評價好？」等，每每都能帶動民眾熱烈回應，紛紛留言推薦心目中的好醫院及好醫師。 除此之外，網友對於視力的「日常保健」也有許多討論，像是「食物」方面，時常出現「什麼食物才能攝取到葉黃素」等貼文，其中部分網友認為「還是吃保健食品最快吧」、「還要特別去買菜真的太麻煩」，但也有人表示「能從原型食物裡吃到最好，保健食品很多添加物」，而除了飲食方面，許多民眾也會選擇從「防曬」方面著手保護眼睛，以抗UV的太陽眼鏡過濾紫外線，降低眼睛病變的可能性。 另外，也有許多民眾聚焦於可能導致眼睛病變的「相關疾病」，例如「白內障」、「乾眼症」等，像是日前有網友分享「白內障手術心得」，除了提供手術、健保相關資訊外，也詳細介紹術後照顧及保健方式，讓許多網友直呼「真的是最熱心的分享」、「謝謝分享！很實用」。 眾多品牌葉黃素引發討論 選購前需注意這點 觀察民眾最常提到的護眼營養素的聲量，發現民眾對於「葉黃素」討論最為熱烈，葉黃素除了可從「菠菜」裡大量攝取外，近年來也有許多品牌推出葉黃素保健食品，讓民眾能輕鬆攝取1日所需的葉黃素，因此討論區時常出現「給長輩吃葉黃素要買哪牌？」等相關文章，除了許多網友熱心推薦各大品牌外，也有民眾特別表示「葉黃素滿有用，但長輩有三高的話，記得注意鈉含量」，提醒消費者在選購上還需特別注意。 而保健食品常見的「維生素（Vitamin，又稱維他命）」，也是許多民眾護眼的好幫手之一，維生素除了可以各類蔬果中攝取外，許多忙碌上班族也會以富含「B群」、「維他命C」等保健品補充營養素，像是有民眾就表示「B群真的有感，吃了精神好，眼睛也沒那麼酸」。 忙碌的現代人想要護眼保健，除了從飲食中補充營養素外，最重要的還是保持正常作息、保持使用3C產品時有充足明亮的光線，並搭配適當的休息讓眼睛放鬆，才是保持良好視力的不二法門！ NOW健康報導